short training



的確に身体にアプローチする短時間トレーニングのご提案

日常生活で負担の出ているポイントを中心にお身体の強化やセルフケアを目的としたプログラムです

どんな動きが必要なのか、どうすれば身体が緩むのか、身体に触れながら確認していきます

お身体には痛みの軽減や疲労回復、メンタルにはリフレッシュ、リラックス効果もあり、快調に生活をお送り頂ければと思っております



10分  500円

お試し、ちょっと身体を動かしたい方へ

足腰の柔軟性を高め、いちばん負担の出ているポイントへのアプローチ

軽めの運動、ワンポイントトレーニング


15分  1000円

足腰の強化と柔軟性の向上の為に

負担の出ているポイントと連動する筋肉を動かしていきます

動きやすい身体づくりを目的としたプログラム

軽めの全身運動、パートトレーニング


20分  1500円

身体が燃焼を始める時間です

しっかり身体を動かしたい方へのプログラム

軽めの全身運動、トータルトレーニング



初回はお身体の確認の為、整体との組み合わせをお願いします

継続される場合も短めの整体コースと組み合わせがおススメです

もちろん単独でのご希望もお待ちしております


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soft seitai
全身の固まった筋肉を伸ばしたり、緩めたり、もみほぐしながら身体を整えていきます
痛気持ちいい状態で施術を進め、終了後にはすっきりとした爽快感を味わえます

30分 2500円
筋肉や関節を伸ばし緩める施術


40分 3500円
上半身か下半身のもみほぐし


70分 4500円
気になる箇所に重点をおいた全身のもみほぐしと調整


100分 6500円
全身のもみほぐしと伸ばす施術
疲労感が消えすっきりとした状態へ


リンパメニューとの組み合わせにより更に効果は高まります
お好きな組み合わせを楽しんでください
最近こちらでは、その日その時の皆様の状態や症状を伺ってコースを決めさせていただくことが増えてきました
ご予算、ご都合も遠慮なくお伝えいただけると幸いです


くつろぎのひと時をお過ごしください
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リンパメニュー
リンパ
日常生活の中で溜まる老廃物を押し流す施術です。
仰向けで、タオルの上から全身のリンパの流れに沿って身体のお掃除致します。
整体との組み合わせもオススメです。

全身リンパ 30分 2500円

足先から鎖骨までのリンパと主要リンパ管を流れに沿って刺激します。
ムクミや疲れに効果的。
短時間でスッキリと。


お顔リンパ 15分 1500円

お化粧のままOKです。
温めたドライタオルで血流を促し、お顔のリンパを細やかに丁寧に流します。
肩や首、耳、目、頭皮のツボも刺激します。リンパの停滞によるお顔のムクミやたるみ、クマ、シワも改善。


お腹リンパ 10分 1000円

気になるお腹周りのムクミやたるみもリンパの流れが関係しているようです。
身体のコリも内臓が原因の場合もあります。
呼吸を意識し、ゆっくりと臓器周りの深いリンパとお腹表面の浅いリンパを流していきます。身体の芯のデトックス。


足リンパ 60分 4500円(足浴10分込)

まずはお好みのアロマの香りで足浴。リラックスした状態で足先から膝周りまでの疲れやムクミをクリームでゆっくり流していきます。足裏のツボや反射区を刺激。最後はホットタオルで足をくるみ血流をよくしていきます。ムクミ改善だけでなく、肩コリ腰痛の緩和、内臓の活性化、ストレスを沈めてくれる効果も。
















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