防御力UP!

激しい変化の週でした

20度くらいの晴れた日の3日後には雪が積もって極寒

結局温暖化の影響なのか太陽の姿によって大きく気温が変わってくるようですね

これから温暖化は進むでしょうから、例年と比較して考えるより、これを当たり前にした方がいいのかなと思うようになりました

気温差が激しくなる中を生きていく強さがいるなぁと思う今日この頃です



さて、本題です

毎日新型コロナウイルスの感染者の数は増え、ウイルスの存在を身近に感じることになりました

今までは予防の意識の方が強かったのですが、こうなると己のパワーアップだな、と防御へと思考が切り替わりました


防御力というと分かりにくいですが、体温を上げて免疫力を上げておくことだと思っています


体温は血液によって保たれています

血液は血漿、血球が成分で、

物質の運搬と筋肉が生み出す熱を全身に分配する役割を持ちます

血液が身体を巡り、末端、末梢まで温かくなるのです

この血液成分の血球の中に

赤血球、血小板、白血球があり、

更にその白血球には

好酸球、リンパ球、単球などがあります

この単球が病原体や不要な細胞を飲みこむマクロファージへと分化するのです


免疫で血液と同様もう一つ大事なのがリンパ系です

体内にはリンパ液の流れるリンパ管が全身に張り巡らされています

リンパ液の成分は血漿、マクロファージ、リンパ球(B細胞、T細胞、NK(ナチュラルキラー)細胞)など


リンパ液は血液の量を一定に保ち、脂肪を回収、運搬するのが役割

中でもリンパ球は免疫の中心的存在でとても大切

ですが、リンパ系には血液にとっての心臓のような強力なポンプがないので、

リンパ管自体の収縮と弛緩の繰り返しや、周辺の筋肉、臓器が動くことによってリンパ液は流れます

なので運動やもみほぐしは身体にもいいのですね


リンパ系を構成するのはリンパ組織やリンパ節、脾臓、胸腺です

リンパ節は全身に300〜600個ほどあり、体内に侵入した病原体や毒物を取り除くフィルターの役割を果たしています

リンパ節のフィルターのお陰で身体は守られるのです

体内にはたえず細菌やウイルスなどの病原体や毒素が侵入してるそうですが、これらから身を守る防御システムが免疫なのです


参考にしている『人体のふしぎ』という本には実際にキラーT細胞が口腔のガン細胞を攻撃している写真が掲載されています

キラーT細胞はリンパ球の一種で、ウイルスに感染した細胞やガン細胞などを見つけると、細胞膜を開け、アポドーシスという細胞死を引き起こす物質などを注入してくれるのだそうです

他にも無数の突起が細胞全体から伸びているガン細胞にマクロファージが集まって毒素を注入し、ガン細胞は突起が消えて丸くなり、マクロファージはガン細胞と融合する経過を追った写真も載っています


人体ってすごいシステムを内蔵しているのですね〜


これを排出する為に自分でできることは

水分をしっかり摂って循環させ、出すことです

リンパを流して排毒することも身体のためだなと改めて思いました



この血球やリンパ球は骨の骨髄から生み出されます

ですから丈夫な骨を作ることも大切かなと

骨にはカルシウムやビタミンD

必要なミネラル、ビタミンを補ったらお日様に当たりましょう

お日様に当たることでよい血がどんどん作られますし、セロトニンも出てリラックスでき夜もよく眠れます

晴れた日にお散歩やウォーキングするのは心身にとてもよいのですね〜



更には腸内環境も整えておけば、摂った栄養も吸収しやすくなりますし、益々元気に

睡眠で疲労回復しておくことも体内循環を停滞させないようにするには大切です


まずは今まで通り予防の意識

万が一に備えて自己防衛です

人にはこんなすごい免疫、防御システムが備わっていますから、これを活かして行くしかないです



久しぶりにきちんとした身体のことをお伝えしましたが、写真やイラストがなく説明だけではわかりにくい箇所もあったと思います

また疑問質問などお気軽にお寄せ下さい

私も大変勉強になります


もう花粉症も始まっていてあれこれ大変ですが、元気がいちばんです!

食べて、動いて、寝て、体温上げて乗り切りましょ








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2月の営業について

不穏な空気の1月の終わり

世界も天気も気温も激しく変動しています

見えないウイルスに怯える日々

目下インフルエンザも流行中です

気をつけながら生活しましょう


ウイルス対策には体力がとても大事なようです

体力を養うには栄養と睡眠が不可欠

たっぷりタンパク質を摂ってしっかりお休み下さい


生活はしていかなくてはならないのですが、極力人混みを避けたいものです

外出にはマスク

帰宅したらうがいと手洗い

お顔、特に鼻周りを触るのは手を洗った後にしましょう

ウイルスは鼻粘膜に付着して感染していくのだと以前読んでから極力顔に触れないようにしています

そして今年は紅茶を予防ドリンクにしています

昨年はカテキン効果、と緑茶を多飲しておりましたが、殺菌作用は紅茶の方が上のようです

インフルエンザ予防には紅茶、というような記事も読んだのでそれを信じて


皆様のウイルスや風邪の予防法なども教えてください

情報共有してこの危機的状況を乗り切りたいですね




またもやギリギリになりましたが

2月の営業スケジュールです




2月は火曜、金曜定期でお休みさせていただきます



私事ですが、月末に確定申告の書類が届きました

いよいよかぁと大きな負荷がかかりましたが、早めに始めたら早めに終わるなと昨年より1週間早めにスケジュールを立ててスタートしました

今年は外出するのも気が乗らないので珍しくお家で入力です

ほうじ茶を飲みながらリラックスしてます

久しぶりのPC作業はリズムが掴めてきてテンキーのミスタッチも減りました

乗るとスピーディに進んで爽快です

今年は焦らずに臨めているので、いつもより落ち着いていて、ちょっと嬉しい

このままぼちぼち参ります



お仕事の方も寒さのお陰でお客様にも戻って来ていただき、勘が冴えてきているようです


昨年末から不意にASAの声を聴きたくなりそのまま1ヶ月流しています

パワフルな声と割とアップテンポの曲は今までのヒーリングミュージックばかりかけてた雰囲気と大きく変わりましたが、お客様よく眠られているからうるさくなく、いいんだと思います

心地よい声です

元気になる気がします

施術後のお客様の笑顔がとにかくいいし、

皆さま元気に帰られて、嬉しい

我ながらいい施術ができたと思い悦に入ることもあったりして、私もちょっと乗ってます


時間のあった時に調べたことや見直して再確認できたことが今活きています

無駄なんてなく、得たことが沢山ありました


よかったよかったと思う日々です



では、2月も元気にお客様をお迎えできるよう体調管理を大事にしていきますので

宜しくお願い致します







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2020→



新しい年を迎えました

学校もお仕事も始まり、日常に戻り、いよいよ大寒

いちばん寒い時期の到来です

晴れると穏やかで過ごしやすいのですが、雨や曇りの日は冬の重たくて冷たい空気に飲み込まれますね


一年の計をと、実は早く書き始めたものの、気付けばまた20日を過ぎました

一年の間には何が起きるかわからないから、ただ穏やかに過ごせたらいいと思っていたところがあって…

ですが、どこか目指すところを設定しておくのって、進み方や見方、受け止め方も、

行き当たりばったりとは違うだろうから、

せっかくなら今よりちょっといい方向に進みたいなと、やはり計を立ててみることにしました


まずは心持ち

今年は恩師への年賀状に

辿り着きそうになったと思ったら、更に世界の奥の深いところに飛んでいきました

と伝えたら、

お返事に

世界の奥深さの次は広さですよ

と一筆書いていただいきました


早速次のステージを与えられたようで、

己のまだまだ感を実感したのでした




それぞれに生き方や考え方があって、それを信じてそれぞれが生きていることを実感した昨年

両極端な意見を聞いて戸惑ったことがありました

ですが結局、周りの方の意見や考えよりも自分がどう感じ考えるかが寧ろ重要なのかなと思ったのです

そう思えたのはよかった


多種多様・多様性の世の中、とは最近よく耳にしますが、だからこそ、自分を持つことが大事だし、

互いを尊重し、認め合うことが社会で人と生きていくにはより大事だなと実感します


お客様と施術前に症状についてお話しする時によく言うのですが、

やっぱりご自分の感覚が大事だと思います

身体や心の感じること

そんな気がする

をお互い大切にできたらいいな



だからやっぱり謙虚に誠実に

そして受け容れられる心の余裕が大事です




そしてお仕事

今年は昨年の貴重な体験をどれだけ施術に落とし込めるかが課題です

先述したことには続きがあって、

昨年は奥の深いところに飛んでいって、それから足元が崩れ落ちたんです

10年間してきたこと、固めていたはずの足元がグラグラと崩れ落ちた、というのが正直な感覚

できていると思っていたことが、つもりなだけだった

大きなショックは大きなスイッチの切り替えにもなりました

ですからまだYOGAを再開できずにおります

今も自分自身の身体づくりをしているところです

暖かくなる頃か、一年くらい経つと身体も心も受け容れ完了して随分強くなってるでしょう



身体づくりをしてみて、神経と身体の強い繋がりを体感できたことは非常に大きな財産となりました

リラックスやホッとすることの大切さを知りましたし、お客様にはよりお店で寛げるお時間を過ごしていただきたいと思うようになりました


楽しさや笑いも嬉しいし

悲しみや怒りも大切

疲れや痛みは流して緩めて楽になって頂きたい

身体や気持ちに寄り添える人になれたら幸いですし

行きたいなと思える場所でありたいものです



どんな一年になるのかな


余裕を持って進んでいきたいと思います









Staff - -
1月の営業について

あけましておめでとうございます

今年も宜しくお願い致します


新しい年のお正月はお天気も良く温かな日和でしたね

自然と身体や肩の力も抜けるお休みになったのではないでしょうか



こちらは昨日から新年の営業をスタート致しました

久しぶりにお会いできたお客様との施術の時間は、身体に効く栄養ドリンクのように心に満ちて行くものが沢山あって、大変、大変有難いひとときとなりました


こうやってお互いが満ちるひとときを過ごせて行けたら私はずっと幸せだろうなと思います



遅くなりましたが、1月のスケジュールのご案内です





年始のお休み以降は通常通り

火曜日、金曜日中心にお休み致します

14(火)は開けますのでご希望の方は是非いらして下さい




身体の消化リズムに合わせて食事をするようになり半年

私の身体は朝と夜の2回がちょうどいいみたいです

胃腸が休まるのか夕方の空腹感がとても気持ちよい

ですので、お正月のお節やご馳走ををお昼に食べてお腹がずっと重たいままで、自ずと体重も増加しました

身体の重たさと仕事の時のように動かない生活で、3日の夜は身体が固まりすぎて痛みを感じました

珍しく自宅でYOGAをしたくなるくらいに


休みもほどほどに動かないと身体はすぐに固まりますね〜


ようやく昨日からいつものリズムに戻り、身体が循環を始めました

皆様も固まった身体をほぐして流してリズムを取り戻しにいらしてくださいね


年始は有難いことにご予約いっぱいとなりましたが、11(土)以降はゆっくりしておりますのでご連絡お待ちしております


では、1月も宜しくお願い致します






Information - -
年末年始のご案内

さすがに年末ともなると冬の風が吹いてきます

ぴーぷー寒いですね

首元や手足をくるんで、気温差から身を守りましょう


寒さにめげて、2ヶ月続いたウォーキングをお休み中

寒さは気力も奪うなぁと立ち向かえないまま、

今日も窓から外を見やりカフェにて過ごすワタクシでした



さて、年末年始のご案内です


今年は12/31日〜1/3日でお休み致します

年末年始もまだ空きがありますので、ご希望の方はご連絡お待ちしております


毎年少しずつ変化し、ゆっくり積み重ねていく感覚ですが

今年は思いもよらない大きな変化がありました

経験し、感じたことを施術に落とし込めるようになるにはどれだけかかるかわかりませんが、元気でいたら分かりえない感覚を知ることができたのはある意味貴重でした


辿り着きそうになったその先に、もっと奥の深〜い場所があった

そんなイメージです

まだまだ続く暗中模索感




ちょっと早いですが、

本年も皆様には大変お世話になりました

今年は逆にご心配をおかけするできごとがあり、皆様の優しさや労りの気持ちにどれだけ救われたかわかりません

どうにか仕事も続けられましたし、

これからも続けていきたいと心より願っています


お客様に寄り添いながら

令和2年を歩んで行きたいものです


どうぞ宜しくお願い致します







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